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10个净化方法 全面舒畅身心

2017-06-23 16:41 来源:兰州三新怡家宾馆
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压力、疲惫、焦虑……在繁忙的生活中,你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素,就像便秘一样,会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响。

  
在闷闷不乐之际,给身心来个全面净化十分重要。只要心境改变,事情也会为之一变,例如:能下定决心去做一直以来犹豫不决的事、好的灵感突然源源不绝等。接下来,请你把一直开着的电视关掉,试一试以下10种净化方法吧。

  
1.深呼吸

  
深呼吸能促进血流,带给身体活力。从腹部用力吸气之后,再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量,缓和身体疼痛。

  
2.去海边

  
海具有强大的净化力量。光听海浪的声音,就能让人心情平静吧。泡澡时,选用天然的盐作为沐浴盐使用,能帮助身体排毒。

  
3.头部按摩

  压力会让头部皮肤变硬。洗发前,先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩,舒缓头皮吧。沿著中央发线,一路按压穴道至颈脖脊椎连接处,能瞬间舒缓心情。

  
4.享受月光浴

  
一般认为满月是生命、生理现象之始,其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚,沉静地享受一场月光浴吧。

  
5.大扫除

  
洗手间和厨房,最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。

  
6.配合节奏动起来

  
就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可,甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

  
7.统一房间内的色系

  
房间里充斥各种颜色,会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色,将有助于稳定身心。

  
8.感谢父母

  
每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时,往往亲子间关系也会出问题。父母也是人,没有人是完美的。想责备父母的时候,不仿先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在,只要有”希望自己能变得更好”的想法,就算是成功了。

  
9.穿著白色衣物

  
白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时,即为身心需要净化的征兆。

  
10.配戴亮晶晶的小物

  
价格不是重点,只要是会发亮的饰品或小物,就能让心情焕然一新。